Вот 5 признаков того, что вы пьете слишком мало воды. Не игнорируйте их!

От обезвоживания больше проблем, чем вы думаете.

Вот 5 признаков того, что вы пьете слишком мало воды. Не игнорируйте их!

Все мы знаем, еще с уроков биологии в школе, что человек на 70 процентов состоит из воды, что жизнь на нашей планете возможна тоже благодаря воде.

Также мы все знаем что нужно потреблять достаточно воды, чтобы наше тело было здоровым, а организм сильным.

Но знаем, не значит выполняем .... многие из-за лени потребляют очень мало воды, считая, что чай, сок, и другие напитки, а то даже и супы заменяют воду. Это не так, для здоровья организма нужна именно вода!

Так как организм человека очень умный механизм, он сам иногда намекает на недостаток влаги. Вот 5 самых распространенных сигналов организма о нехватке воды:

1. Пересушенная кожа

Коже очень нужна влага для поддержания здорового вида, упругости и гладкости. Проследи, если твоя кожа остается сухой даже после увлажняющих кремов - это сигнал организма о нехватке воды! Возьми за правило выпивать 2 литра воды в день, и увидишь, как меняется твоя кожа.

2. Редкое мочеиспускание

В среднем взрослый человек ходит в туалет "по-маленькому" 7-8 раз. Если ты посещаешь туалет менее 4 раз - начинай больше пить, это не шутки! При таких показателях можно запросто получить заболевание почек.

3. Сухость во рту

Это самый популярный признак обезвоживания. Старайтесь держать при себе бутылку воды, и пить ее, как только чувствуете сухость во рту.

4. Головные боли

Да, да, это действительно правда! Не ожидали? Недостаток воды и головные боли взаимосвязаны. Также при недостатке влаги вы можете чувствовать головокружение, резкую пульсирующую боль в висках.

Начните пить больше воды, и Вы почувствуете насколько легче стало вашем мозгу.

5. Темный цвет мочи и выраженный запах

Если цвет мочи темных оттенков, а запах концентрированный, знайте - у вашего организма нехватка воды.

У здорового человека, с достаточным увлажнением цвет мочи прозрачно-желтый.

А вы пьете достаточное количество воды?