Как облегчить протекание весенней аллергии

Приходит весна, и вместе с ней в воздухе появляется аромат цветов. Для некоторых, однако, эти месяцы - сущий кошмар, потому что они страдают от симптомов классической весенней аллергии.

Как облегчить протекание весенней аллергии

Причины весенней аллергии

Весна - сезон аллергий. Больше пыли, появления влаги или плесени, пыльцы растений - все это может быть причиной для пробужения аллергии в организме. На самом деле, иммунная система видит аллергены как врага вашего тела , поэтому он продуцирует антитела, чтобы нападать на них. Это приводит к увеличению уровня гистамина в крови и, следовательно, первым симптомам аллергии, таким как насморк, покраснение под глазами, чихание. Важно выяснить, на что именно у вас алергическая реакция. Наиболее распространенными причинами являются деревья, такие как бук, вяз, можжевельник, шелковица, дуб, тополь.

5 советов, чтобы справиться с весенней аллергией

Очистка синусов

Если у вас есть сомнения, что ваше тело поддалось воздействию весенней аллергии, начните регулярно чистить свои пазухи с помощью физиологического раствора. Вы можете купить спрей в аптеке или приготовить себе теплую воду с щепоткой соли. Открытие синусов уменьшает насморк и покраснение глаз.

Ароматерапия

Если вы страдаете от весенней аллергии, подумайте об облегчении симптомов с ароматерапией. В диффузор положить 2 капли эфирного масла мяты перечной, лаванды и лимона. Вы можете смешивать эфирные масла в маленькой стеклянной бутылке (например, с каплями для носа) и носить ее с собой, чтобы дышать ароматами каждый раз, когда вы чувствуете большое раздражение, вызванное аллергией.

Чай вместо кофе

Чтобы облегчить симптомы весенней аллергии, вам нужны антигистаминные продукты. Вместо второго кофе выпейте одну большую чашку чая из ромашки или зеленого чая, второй также поможет улучшить обмен веществ. Антигистаминные чаи содержат вещества, которые препятствуют превращению фермента в гистамин.

Антигистаминная диета

Из-за аллергии весной вам может понадобиться немного изменить свое меню. Включите продукты, которые известны своими антиаллергическими действиями. Вы также можете найти продукты, которые включают флавоноид кверцетин, поскольку он, как известно, подавляет уровень гистамина в организме. К ним относятся лук, яблоки, цитрусовые.

Домашний уход

Поскольку сезон весенней аллергии длится несколько месяцев, вам нужно заботиться о себе дома. Делайте влажную уборку 2 раза в неделю и уберите из дома аллергены.