Ленивая овсянка в банке - рецепт здорового завтрака

Питательный и полезный завтрак - залог успешного дня! Очень вкусный и легкий рецепт ленивой овсянки.



Здоровое питание набирает все большую популярность. Но сделать полезную и в то же время вкусную еду задача не из легких. Многие пытаются найти рецепты "правильных" блюд, чтобы они не застрявали комом в горле и над тарелкой не надо было бы сидеть с кислым лицом ) Также приготовление полезной еды не должно занимать много времени, которого и так катастрофически не хватает. Ниже мы опишем  один из простых и полезных рецептов овсяной каши.  Не поверите даже это, столь знакомое с детства блюдо можно обыграть очень интересно и оригинально.

Здоровый и быстрый завтрак - легко!

Простой рецепт ленивой овсянки

Ингредиенты:

- овсяные хлопья 50 гр. (не быстрого приготовления);

- йогурт 50 гр. (желательно без наполнителя);

- молоко 70 гр. (жирность - 1,5-2,5);

- любые фрукты (нарезанные) или ягоды;

- сахар или мед 1 ч.л.

Приготовление:

Берем стеклянную банку (идеально подойдет 0,5 литровая), складываем в нее хлопья, йогурт, молоко, сахар, фрукты. Закрываем банку крышкой и перемешиваем содержимое. Сверху добавляем оставшиеся фрукты (для красоты) и ставим закрытую банку в холодильник на ночь.



Утром Вас ждет очень вкусная и нежная каша, пропитанная фруктами и йогуртом! 

Прелесть рецепта еще и в том, что можно сделать несколько таких баночек-заготовок, ведь данное блюдо может храниться в холодильнике несколько дней.

Также данный рецепт полезного завтрака очень гибкий - вы можете менять фруктовую или ягодную начинку, добавлять по своему вкусу орехи и специи (ваниль, корица), можно добавлять мак, карамель, какао, все что душе угодно! И каждый завтрак будет неповторимым!

Вкусные сочетания:

- овсянка-банан-какао;

- овсянка-яблоко-корица;

- овсянка-вишня-кусочки шоколада;

Такая ленивая овсянка употребляется холодной, но для любителей "погреть" желудок ее можно разогреть в микроволновке до нужной температуры.

Приятного и полезного Вам аппетита!