Многие люди годами не могут избавиться от хлама в доме, буквально зарастая ненужными вещами. Была такая проблема и у меня. Помогла мне техника, разработанная психологами специально для людей, склонных к накопительству. Техника эта называется «Осознанное расхламление» и она поможет вам начать выбрасывать ненужные вещи.
Техника состоит из нескольких шагов:
Правило нескольких секунд
Во время очередной уборки, пытаясь сохранить потенциально бесполезную вещь, дайте себе несколько секунд. Подумайте над реальной ценностью предмета. Вспомните, когда вы в последний раз ею пользовались. Убедите сами себя в бесполезности предмета.
Изучите свои чувства
Проследите за своими чувствами, возникающими в тот момент, когда нужно что-то выбросить - обычно беспокойство начинается с едва заметного сигнала и дорастает до уровня реальной тревоги. Но любое беспокойство, достигая пика, рушится и пропадает. И вы легко выбросите все ненужное.
Уникален не предмет, а воспоминания
У многих людей есть привычка наделять предметы «душой», видеть в них личность. Но нужно знать, что уникален не сам предмет, а ваши воспоминания, связанные с ним. И даже если предмет выбросить, воспоминания от этого не исчезнут.
Переоцените вещи
Многие люди не могут выбросить вещи, потому что помнят, сколько за денег них заплатили. Но попробуйте выставить их на продажу. И если их никто не купит, то они ничего не стоят.
Как не допустить бардака
И самое главное: если вы склонны к накопительству, постарайтесь не приобретать вещи, которые захламляют ваш дом. Не привозите бесполезные сувениры из отпуска. Попросите друзей не дарить вам на праздники мягкие игрушки. Не приобретайте вещи, которые вам не нужны, особенно те, о приобретении которых вы не задумывались до того, как увидели в магазине».
