8 доказательств, кофе может улучшить ваше здоровье

Хорошие новости для любителей кофе по всему миру: помимо того, что она помогает проснуться утром, кофе также имеет ряд преимуществ для здоровья и может даже помочь предотвратить некоторые заболевания.

8 доказательств, кофе может улучшить ваше здоровье

Итак, давайте рассмотрим, как кофе положительно влияет на ваше самочувствие:

Кофе снижает риск депрессии

Это не сюрприз, не так ли? Существует исследование Гарварда, которое связывает потребление кофе у женщин с 20% - ным снижением риска депрессии. Вероятно, поэтому некоторые люди любят называть кофе «утренней чашкой радости»!

Кофе может повысить вашу умственную способность

Кофе увеличивает производство определенных нейротрансмиттеров, в том числе допамин (который некоторым людям нравится называть «гормон счастья») и адреналин. Кофе увеличивает вашу умственную настороженность (вы это уже знаете!).

Кофе помогает предотвратить нейродегенеративным заболеванием

Существуют исследования, которые показывают связь между потреблением кофе и уменьшенным риском болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и деменции. Но чтобы помочь вам предотвратить болезнь Паркинсона, ваш кофе должна содержать кофеин - кофе без кофеина не влияет на профилактику болезни.

Кофе играет роль в профилактике сердечных заболеваний и инсульта

Многие люди думали об обратном. Но недавние исследования показывают, что кофе действительно помогает предотвратить сердечные заболевания, инсульта и аритмии (нерегулярное сердцебиение, которое связано с сердечными приступами и инсультом).

В то время как людям с низким кровяным давлением не нужно много беспокоиться о потреблении кофеина, люди с высоким кровяным давлением должны быть осторожны - это потому, что кофе увеличивает кровяное давление еще больше.

Кофе помогает снизить риск диабета типа 2

Когда дело доходит до профилактики диабета типа 2, доводы в пользу кофе угнетают. Количество потребленной вами кофе пропорционально уменьшению вашего риска диабета типа 2. Но все равно надо знать меру!

Кофе предотвращает образование желчных камней

Точнее не кофе, а кофеин, который в ней находится. Но есть один нюанс .... Для того чтобы кофеин был эффективным для этой цели, вам придется потреблять менее 400 мг кофеина в день.

Ваша печень тоже любит кофе

Есть убедительные доказательства того, что кофе снижает риск проблем с печенью, включая рак печени и цирроз. Опять же здесь все просто - количество потребленной вами кофе прямо пропорциональна уменьшению риска заболеваний печени.

Кофе может снизить риск развития колоректального рака

В дополнение к снижению риска развития рака печени, кофе помогает снизить риск развития колоректального рака, который является четвертым смертельным типом рака (третий - рак печени).

Только помните - способ приготовления кофе имеет большое значение! Эти вышеперечисленные свойства присущи только молотому кофе, не растворимому!

И лучше пить кофе без добавок, таких как сахар, сиропы, сливки и молоко.

А также, лучше пить кофе в первой половине дня.